Als je het verbrand moet je het eten anders voel je je ellendig

De eerste wet van de thermodynamica luid: energie in is energie uit. Voor calorieën geld dan: als je het eet moet je het verbranden anders sla je het op en wordt je dik.

Als het over gewichtsverlies gaat dan is de vraag kan bewegen helpen met gewichtsverlies? Laten we vooropstellen dat bewegen essentieel is voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Maar het is niet de sleutel tot gewichtsverlies.

“Als je het verbrand moet je het eten anders voel je je ellendig” verder lezen

Icecream!

Warm weer dus tijd voor ijs:
Bevroren (heule rijpe) bananen (ongeveer 5/7)
Sap van 2 sinaasappels
Kokos-rijstmelk
En een paar aardbeien.

BLENDEREN!!
en klaar ☺

In het zonnetje gaan zitten en opeten.

Medicinaal sappen

image

Aangezien ik nu al zo’n 6 weken loop te k*%#en met mijn lijf, pijnlijke heup alles lijkt ontstoken spierpijn en niet normaal kunnen lopen enz. heb ik besloten alles te proberen wat maar mogelijk is om mijn lijf beter te maken.
Pijnstillers (huisarts)
Acupunctuur en Tuina massage (Chinese geneeskunde)
Veel daimoku (ben niet voor niets boeddhist 😊) en dan nu dus ook serieus mijn voedselinname aanpakken.
Dus: vers sapje gebrouwen
Mooi groen 😃 En reboot juice-fast vanaf nu… kijken of het dan goed komt.

10.000 stappen per dag…

Ik las recentelijk dat de 10.000 stappen regel, voortkomt uit de promotie van een stappenteller. De gemiddelde persoon zet zon 6.000 stappen per dag. En om hun product te promoten bedachten ze 10.000 stappen. Of het waar is of niet….

Hoe doe je dat, 10.000 stappen in weer en wind? Neem een hond…


Is het duur? Gezond en sappig…

Ik heb net een groente en fruitsap gemaakt van:
1 grote winterpeen
3 bieten
5 stengels bleekselderij
Een handje spinazie
2 citroenen
1 perssinaasappel
2 appels
Een halve komkommer
1 liter kokoswater
De kosten liggen (ruim gerekend) op de € 6,00 (het is dus aan jezelf om te bepalen of je dat duur vind :-))
Het resultaat:
2 liter vers sap en genoeg pulp voor 12 groenteburgers. (Voor dat recept heb ik nog lijnzaad, olijfolie, peper/zout/kruiden nodig).
Lekkerrrrr

Humus

De basis voor heerlijke humus is…. een keukenmachine die je aanzet… en daar doe je in… (niet beginnen met de kikkererweten)

Kikkererwten 1 blik uitgelekt
Knoflook 4 a 5 tenen
Citroensap van 1 citroen
Sesamzaad 1/4 cup (ipv thahin, en je kan hem van te voren malen)
Gemalen komijn 1 theelepel
Zout (proeven of het genoeg is, anders aanvullen. Begin niet met te veel.)
(Olijfolie kan hoeft niet, je kan ook water gebruiken)

Ik doe er dan nog altijd…

2 tomaten
Edelgistvlokken 1/4 cup
Garam massala 1 theelepel
Koriander poeder 1 theelepel

En verdere variatie om het een bite te geven..

1 hele peper
Sambal
Gember

Doe de kikkererweten er als op een na laatste bij. Daarna water, kokosmel of olijfolie om de juiste dikte te krijgen.

De eerste stap naar mijn nieuwe website.

Vandaag ben ik begonnen met mijn nieuwe website. 2019 moet het jaar worden. Ik ben al jaren bezig met voeding en gezondheid. En in 2018 ben ik naast mijn opleiding Acupunctuur, een opleiding TCM (Traditional Chinese Medicine) voeding gaan volgen. Mijn eerste tentamen zit er op met een goed cijfer afgerond. Voor mij kunnen de plannen beginnen.

2019